No Ayurveda é dito que para se ter saúde é necessário ter uma boa digestão, e aí fica a pergunta: O que vamos digerir além do que comemos e bebemos?
Para o Ayurveda existem 5 tipos de alimentos.
O que comemos e bebemos, o ar que respiramos, nossos pensamentos, o que captamos através das nossas percepções externas e as nossas emoções. Ufa! Parece muita coisa.
O que comemos e bebemos parece fácil mas é um tema tão vasto que vamos deixar para depois, vamos então falar um pouco sobre os outros alimentos.
“O ar que respiramos”; isso pode parecer simples, mas atualmente com tantos agentes poluentes nas grandes cidades, isso se tornou uma preocupação. Há até um índice de qualidade do ar e do nível de poluição, e em determinados locais esse índice é tão alto que nosso corpo não consegue digerir a quantidade de partículas tóxicas em suspensão e podemos ter problemas respiratórios devido a isso, ou seja, nosso organismo não consegue metabolizar (digerir) esse alimento (o ar poluído) e isso afeta nossa saúde. Em contrapartida se vamos para uma floresta nas montanhas, o ar é tão limpo e cheio de Prana (energia vital), que nos sentimos fortes e revigorados.
Outro alimento importante são “os nossos pensamentos”. De que pensamentos você se alimentou hoje? Gratidão pela vida, entusiasmo pelo seu trabalho, amor por sua família e amigos? Ou ainda está remoendo um comentário feito pelo seu namorado (a) ou pelo seu chefe no trabalho? Entende o que é não digerir um pensamento? É você passar o dia, a semana ou mesmo anos com uma mágoa sobre alguma coisa que alguém disse a você. Isso não vale a pena, não é? Ficar remoendo um assunto, se lamentando, se adoecendo, quando podemos “virar a página” e viver alegremente nossas vidas.
“O que captamos através de nossas percepções” também é extremamente importante.
Quatro de nossos sentidos estão na cabeça, pertinho de nosso cérebro que processa tudo com uma velocidade relâmpago e rapidamente transmite as informações para todo o nosso corpo.
Vai aqui uma pergunta: Se batessem na porta de sua casa e você visse que do outro lado tem um bando de bandidos armados até os dentes, você abriria a porta? Óbvio que não, não é?
Mas você, muitas vezes liga a televisão e assiste a um filme super violento, ou amedrontador, ou que te deixa em um estado alterado de ansiedade e depois tem pesadelos e não consegue dormir.
Nosso cérebro é um processador incrível mas ele não filtra o que é verdade ou mentira, ela faz o maravilhoso trabalho de enviar as informações para o corpo se defender e se proteger e aí, você está lá vendo um filme e tapando o olho, se contorcendo no sofá ou chorando de tristeza; em outras palavras, um alimento que está prejudicando seu corpo com emoções que vão injetar desnecessariamente, substâncias químicas em seu organismo e causar desequilíbrio em sua saúde.
Então para promover a saúde física e emocional, temos que nos alimentar de coisas gratificantes para os nossos sentidos.
Ouvir músicas de qualidade. Músicas que reduzem o estresse e a ansiedade, podem ajudar a prevenir a depressão, têm a capacidade de controlar os batimentos cardíacos e diminuir a pressão arterial, e consequentemente, promover a saúde. Ouvir música clássica, mantras ou os sons da natureza trazem paz e tranquilidade.
Ver a beleza. Você pode passear na natureza, em belas praias, em parques, florestas, mas também é muito importante trazer a beleza e a natureza para sua casa, seu espaço pessoal. Tenha um vasinho de plantas, flores, seu espaço em ordem, fotografias de pessoas queridas, objetos que te tragam boas lembranças, coisas que você possa olhar e sorrir com o coração e que vão te trazer momentos de alegria e paz.
Cheirar aromas deliciosos. O cheirinho reconfortante de uma comida deliciosa, aquele perfume especial após o banho, velas aromáticas, incensos, são exemplos de como o nosso sentido do olfato é importante para nós.
Carinho é terapêutico. Quantas vezes você já deu um abraço em si mesmo (a)? Alguma vez em que você sentiu alguma dor ou desconforto em seu corpo você já experimentou fazer um carinho em você mesmo(a) e levou sentimentos de conforto para a região dolorida?
Faça carinho, passe óleos em seu corpo, trate de você. É extremamente terapêutico.
E finalmente, “nossas emoções”. As emoções são o maior desestabilizador de nossa saúde mental e física. O medo, a tristeza e a ira, são as raízes de tantos outros sentimentos que criam bloqueios em nosso corpo energético que vão estagnando a energia em certos pontos e que nos trazem desconfortos e por fim as doenças.
O antídoto para essas emoções é o cultivo do autoconhecimento, a
meditação, as práticas de ásanas que desbloqueiam energias estagnadas e a prática de atividades espirituais como o Sadhana matinal com o canto de mantras.
Para uma vida plena, alegre e feliz, observar essas práticas é muito importante para nossa saúde física, mental e espiritual.